自分はサプリに関してはプロテイン、BCAA、グルタミンなどの基本的なものしか摂らない主義です。
しかし、最近トレーニング仲間の知人からカフェインをトレーニング前に摂ると、集中力も上がるしオススメだよ。とアドバイスを頂いたので普段、利用しているマイプロテインでカフェインを注文してみました。
使用してみるといきなり、その効果を実感できたので、今回はマイプロテインのピュアカフェインについてレビューしていきたいと思います。
このページの目次
マイプロテインのカフェインをレビュー
パッケージ
飲み方
1日に1錠摂取してください。
ワークアウトの45分〜1時間前に200mg （1 錠）の摂取を推奨しています。自然由来の覚醒作用のある成分ですが、睡眠を妨げる可能性があるため夜中の摂取は控えた方が良いでしょう。
警告:カフェインが大量に含まれています。お子様や妊婦、授乳期の女性の摂取は推奨致しません。
カフェインを粉末状にして服用しないでください。推奨摂取量でも深刻な副作用の原因となることがあります。
1タブレットあたり200mgのカフェインが含まれています。1日の推奨摂取量を越えてのご使用はお控え下さい。
引用：マイプロテイン公式サイト
ちなみに欧州連合（EU）による、欧州食品安全機関（EFSA）はカフェインの1日の基本摂取量を400mg未満。1回の摂取量を200mgまでだと公表しています。
また、最近ではエナジードリンクなどを一度に大量摂取して亡くなる事件が海外だけではなく、日本でも起きていますので、しっかり摂取量は守りましょう。
栄養成分
| 栄養素 | 1食分（1錠）当たり | 成人1日の基準摂取量 |
| 無水カフェイン | 200mg | 400mg |
引用：マイプロテイン公式サイト
錠剤のサイズ、匂い
1粒のサイズは約1.5cmほどです。
錠剤にしては比較的小さいですし、表面がツルツルしているので飲みやすいです。
匂いに関しても、ほぼ無臭です。
カフェインの主な効果
カフェインにはいくつか効果があって、
- 集中力の向上
- 眠気覚まし
- 脂肪燃焼効果
- 利尿作用
などが代表的です。
個人的な体感
個人的にカフェインを摂取して最初に体感したことは、全身がピリピリするような感覚があり、目が一気に覚める感じがしました。
トレーニングの集中力向上に関してはそこまで実感は出来ていませんが、１錠飲むとしばらくは眠気が吹っ飛びます。
トレーニングしていない人でも長時間のドライブ、残業や受験勉強などをしている人にオススメしたいと感じました。
ただ、一回摂取すると6時間近くは目が覚めるので、服用時間は注意した方がいいです。
普段の就寝時間にはしっかり眠気が来るように調整しないと生活習慣が崩れる恐れがあります。
他の人のレビューや口コミ
セール時には絶対買うべき
マイプロ製品の中でタブレット系は総じて粒が大きく，男性でのどを開いて一気に飲み込むことができるタイプの方で無ければ飲むのに一苦労することがあるのですが，こちらの商品はその他のタブレットと異なり2回り以上小さい小粒タイプです。
おそらく小指の爪の半分ぐらいのサイズかな？的確な描写ができず申し訳ありませんが，その他の商品に比べ飲みやすいことは間違いありません。
また，成分としてもその小さな１粒に200mgもの含有量ですので，大変効果を感じられる商品となっています。 今は特別セールで100粒でまさかの470円（笑） 買わない方がおかしい値段ですね。おすすめです。
18/02/14 by Tくん
引用：マイプロテイン公式サイト
速攻効きます
主に眠気覚ましに使ってます（オフィスの机の引き出しに忍ばせてます）。 速攻効いてきますよ。気分がすっきりします。 コーヒー飲むより断然いい。
以前はコーヒー常用者でしたが、飲みすぎるとだんだん気分が悪くなるし、口の中が渋くなるので最近止めてます。 服用しすぎなければこっちの方がいいです、個人的には。
コスパもいうことなしです。 もちろん、効果面でという意味です。コーヒーの味と香りを楽しむ代わりにはなりません。 今度、夜じゃない時のトレーニング前にも試してみます。 集中力が出るのは当然と思ってます。
18/03/10 by kenken
引用：マイプロテイン公式サイト
効き目は絶大
効き目はかなりあります。 毎朝飲んで、朝の通勤電車で寝てる人たちを余所目にハツラツとした気分で1日を始めれます。
ただ、出勤前のワークアウトでプレワークを飲むのでカフェイン量100mgのものも販売していただけたら調整がしやすいです。今はタブレットを半分に割って量の調整をしています。
18/01/25 by koshi0511
引用：マイプロテイン公式サイト
1日あたりの費用
今回、購入したピュアカフェインは100錠のものです。
このとき、35%オフの割引コードを使用したので、価格は364円。
ピュアカフェインは1日に1錠の服用なので、100日は持ちます。
これを1日当たりに換算すると、約3円。
1ヶ月でみると、約100円ほどのランニングコストになります。もはや安過ぎて不安になるレベルですね。笑
マイプロテインのピュアカフェインのまとめ
今までカフェインを試したことがない人はぜひ試してほしいです。
セール時に購入すれば300円ちょっとで買えますし比較的、効果を実感しやすいサプリメントでもあります。
気になった方はぜひ、購入してみてください。
