今回の記事ではインスタフォロワー430万人越えの有名人である、シメオンパンダを紹介します。
フィットネス業界では誰もが知る有名人ですが、元々、マッスルマニアなどに出場していたボディビルダーでした。
現在ではアパレルを立ち上げたり、数多くの雑誌の表紙を飾ったりしています。
今回はそんな彼の魅力に迫ります。
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このページの目次
シメオンパンダのプロフィール
名前：シメオンパンダ（Simeon Panda）
職業：ボディビルダー、フィットネスモデル、経営者
生年月日1986年5月28日（32歳）
生まれ：イギリス
身長：185cm
体重：102kg-106kg
シメオンパンダの生い立ち
シメオンパンダがトレーニングを始めたのは16歳の時です。きっかけは痩せた体がコンプレックスだったことでした。
ただ、トレーニングの仕方がわからずマッチョの友達にどうやって筋肉を付けたのか聞いたところ、ダンベルを買って家でトレーニングしていると答えました。
シメオンはすぐにダンベルを買いに行き、家でトレーニングするようになりました。
それから、シメオンはトレーニングに夢中になり、毎日トレーニングをしていたそうです。
久しぶりに会った親戚には「体が大きくなってるね！」と褒められ、シメオンは嬉しくて、もっと体を大きくしようと思ったそうです。
解剖学や栄養学についても学び、毎日トレーニングに励み、ボディビル大会にも出場するようになります。
2013年には欧米選手権で優勝し、マッスルマニアプロにも出場しました。
シメオンパンダのトレーニングメニュー
シメオンパンダのトレーニングは停滞期に陥らないために定期的にメニューを変えているそうです。
また、シメオンパンダは長年トレーニングしてきた中で筋肥大に最も効果的なのは各種目でしっかりウォーミングアップをしてからメインセットの1セット目に一番重い重量を扱うことだと考えています。
そして、初心者が取り入れるべき種目はベンチプレス、デッドリフト、スクワットのBIG3が大事だと述べています。
月曜日：胸
| 種目 | セット数 | 回数 |
| ベンチプレス | 8セット | 1-20回 |
| インクラインベンチプレス | 8セット | 1-20回 |
| ケーブルフライ（下部狙い） | 8セット | 6-20回 |
| ケーブルフライ（上部狙い） | 8セット | 6-20回 |
火曜日：脚
| 種目 | セット数 | 回数 |
| レッグエクステンション | 3セット | 20回 |
| スクワット | 8セット | 4-10回 |
| レッグプレス | 8セット | 12-15回 |
| ライイングレッグカール | 8セット | 6-20回 |
| カーフプレス、カーフレイズのスーパセット | 4セット | 20回 |
| ドンキーカーフレイズ、カーフレイズのスーパーセット | 4セット | 20回 |
水曜日：背中
| 種目 | セット数 | 回数 |
| ベントオーバーロー | 8セット | 6-20回 |
| ラットプルダウン | 8セット | 6-20回 |
| シーテッドロー | 8セット | 6-20回 |
| デッドリフト | 8セット | 6-20回 |
| ダンベルロー | 6セット | 6-10回 |
木曜日：肩
| 種目 | セット数 | 回数 |
| ショルダープレス | 8セット | 6-20回 |
| ダンベルラテラルレイズ | 8セット | 6-20回 |
| フロントレイズ | 8セット | 6-20回 |
| バーベルシュラッグ | 8セット | 6-20回 |
金曜日：腕
| 種目 | セット数 | 回数 |
| ナローベンチプレス | 8セット | 6-20回 |
| プリチャーカール | 8セット | 6-20回 |
| プッシュダウン | 8セット | 6-20回 |
| ハンマーカール | 8セット | 6-20回 |
土曜日：オフ
日曜日：脚
| 種目 | セット数 | 回数 |
| レッグエクステンション | 3セット | 20回 |
| ランジ | 1セット | 20回 |
| カーフプレス、カーフレイズのスーパセット | 4セット | 20回 |
| ドンキーカーフレイズ、カーフレイズのスーパーセット | 4セット | 20回 |
シメオンパンダの食事内容
| 1食目 | オートミール バナナ アーモンド |
|---|---|
| 2食目 | ライスケーキ カッテージチーズ |
| 3食目 | 玄米 鶏むね肉 野菜 |
| 4食目 | 玄米 鶏むね肉 野菜 |
| 5食目 | 玄米 鶏むね肉 野菜 |
| 6食目 | 卵白8個 スモークサーモン |
| 7食目 | サバ 野菜 |
シメオンパンダがゴールドジム入店拒否！？
シメオンパンダは2018年6月に日本に来日しました。
その際、シメオンはゴールドジム銀座店でトレーニングをしようとしましたが、2回入店拒否されてしまいました。
1回目の理由はシメオンがパスポートを忘れたため。2回目はゴールドジムには縦横10cm以上のタトゥー、刺青を入れてる人は入店できないという規則があったため、シメオンは入店を断られました。
結局、シメオンは宿泊していたホテルのジムでトレーニングをしたそうです。
シメオンパンダのステロイド使用について
シメオンパンダ自身はステロイド使用の疑いについては、過去の写真を用いて、昔から否定しています。
それでも、ステロイド使用を疑っている人たちからはドリアンイエーツ などの過去のプロボディビルダーの写真と比較しながら、シメオンはステロイドを使用しているに違いないと指摘したり、大会での薬物検査などは容易にパスすることが出来るなどと指摘しています。
しかし、シメオンは過去の写真を用いてナチュラルでもトレーニングを継続すれば、このような体にはなれると主張しており、2015年には嘘発見器を使って、ステロイドを使用してないことを主張したこともありました。
シメオンパンダの彼女について
シメオンパンダは2014年ごろからフィットネスアパレルブランドのジムシャークなどでモデルを務めるChanel Brownと付き合っており、インスタではよく、ラブラブな投稿をしています。
シメオンパンダのアパレルブランドについて
シメオンは現在、2つのブランドを持っています。
1つ目は「Just Lift」です。
こちらはプロテインシェイカー、トレーニングベルト、リストストラップなどのトレーニング用品を主に取り扱っているブランドになります。
2つ目は「SP Aesthetics」です。
こちらはタンクトップやパーカーなどを扱うアパレルブランドになります。
シメオンパンダの各種SNSなど
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