今回の記事では筋トレをしてる人なら、ほとんどの人が知ってると思われるジュラシック木澤選手について紹介したいと思います。
木澤選手といえば、どこの部位を見てもとにかくデカイですが、その中でも上腕二頭筋のデカさはボディビル界で1番と言っても過言ではありません！
そんな木澤選手の仕事や食事、トレーニングについてまとめましたので最後までご覧になってください！
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このページの目次
ジュラシック木澤のプロフィール
名前：木澤大祐（きざわ だいすけ）
ニックネーム：ジュラシック木澤
生年月日：1975年1月9日
出身：愛知県
身長：170cm
体重：81kg（オン）93kg（オフ）
ボディビル歴：26年
ジュラシック木澤の経歴
木澤選手がトレーニングを開始したのは16歳の頃で、始めた理由は「本能で」だったそうです。
18歳のときにボディビルダーとして初めて大会に出場し、数多くの大会で好成績を収めてきました。
日本で最もレベルの高いボディビル大会であるミスター日本には29歳（2004年）で初出場し、いきなり6位入賞。2008年には自身最高順位の4位入賞をしています。
2018年の現在もボディビルダーとして活躍しつつ、自身が2017年にオープンした「ジュラシックアカデミー」でパーソナルトレーナーとしても働いています。
ジュラシック木澤選手は過去にステロイドなどの禁止薬物を使っているのでは？という疑惑が出ていましたが、ナチュラルで究極の筋肉の鎧を作ることが目標と語っており、ステロイドなどの禁止薬物などには絶対手を出さないと誓っています。
ちなみにジュラシック木澤の由来ですが、恐竜（ジュラシック）のように筋肉量が多いことから名付けられました。
ジュラシック木澤のトレーニングについて
ジュラシック木澤選手のトレーニングはターゲットとする部位から負荷が逃げない範囲での高重量を扱うことを意識しているそうです。
この考え方は日本のトップボディビルダーである鈴木雅選手、田代誠選手、山田幸浩選手などと一緒のようです。
スクワットに関しては240kg×8回を4セット扱えるそうですし、バーベルカールに関してはチーティングありで110kgを扱っていたそうなので、やっぱり重量に対するこだわりはすごいですね。
ジュラシック木澤選手のトレーニングサイクルに関しては6分割を7日〜8日で回し、1回のトレーニング時間は大体3時間ほどだそうです。
| 1日目 | 大腿四頭筋 | 2日目 | 背中 |
| 3日目 | ハムストリングス、カーフ | 4日目 | 胸 |
| 5日目 | 腕 | 6日目 | 肩 |
YouTubeで木澤選手の実際のトレーニング映像がありましたので、一部紹介しておきます。
もっと木澤選手のトレーニング映像が見たい方はマッスルメディアジャパンからトレーニングDVDが発売されています。
amazonでの取り扱いはなく、フィットネスショップ公式通販からのみの取り扱いとなってますので、木澤選手のデカイ筋肉を作ったトレーニングが気になる方は購入してみてはいかがでしょうか？
ジュラシック木澤の食事、サプリメントについて
木澤選手のダイエットは毎年、やり方を少しずつ変えながら行なっています。
トレーニング中の炭水化物摂取量を増やしたり、BCAAの摂取量を倍にしたり、炭水化物の摂取量を上げたりなど、毎年工夫しながら行なっているそうです。
チートデイ（好き放題食べるという意味ではない。）という名のハイカロリーの日も1週間に1〜2回設けており、基本的に木澤選手は体重が落ちているのであれば、出来るだけハイカロリーの日を積極的に設け、筋肉の減少を防げようとしているそうです。
オフシーズンに関しては基本的にクリーンな食事を心掛けているそうですが、たまに天津飯や唐揚げなどのヘビーなものを食べたい時に食べるそうです。
食事に関してはあまりストイックになりすぎないのも大事だと木澤選手は考えており、タンパク質を摂取したいときに摂取できなくても、あまり気にしないそうです 。
オンシーズンの1日の食事メニュー
| 5:00 | プロテイン70g 餅3個 |
|---|---|
| 9:00〜11:00 | プロテイン30g×4回 |
| 12:00 | ツナ缶2個 全卵2個 生ハム1パック ざる蕎麦1人前 マルチビタミン |
| 17:00 | プロテイン50g |
| 19:30〜21:00（トレーニング中） | BCAA30g グルタミン10g エネルギードリンク1袋 |
| 21:30（トレーニング後） | プロテイン70g |
| 22:30 | 全卵2個 豆腐1個 納豆1パック |
引用：http://kizawa.jugem.jp/?search=%BF%A9%BB%F6
ジュラシック木澤の仕事について
出典：株式会社近藤
木澤選手は2017年の3月1日に「ジュラシックアカデミー」というパーソナルトレーニングジムをオープンし、自身もパーソナルトレーナーとして働いています。
20代から30代の頃は産業廃棄物の収集運搬・介護用品の販売を行なっている「株式会社 近藤」で平日の火曜日と金曜日は深夜の2時半、それ以外の日は早朝の6時半から出勤して働いていたそうです。
その前は佐川急便でセールスドライバーとして働いており、毎朝早朝の6時に出社し、仕事が終わるのが夜10時、そこからトレーニングをして家に帰るのは深夜の2時で睡眠時間は3時間ほどだったそうです。
ジュラシック木澤の結婚について
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現在、木澤選手は結婚しており、3人のお子さんがいらっしゃいます。
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